co to pompa

[...] i przed treningiem wypis wczorajszego treningu: płaska:50kg*20,70kg*14,80*5 skos sztanga:50kg*15,60*10,65kg*8 rozpietki 2 serie 7kg skos hantle:25kg*12,32kg*8,18kg*15 pompa dobra wyrazny skok siły wypis z dzisiejszego treningu: drązek :10,8,8, wiosłowanie sztanga:60kg*15,70kg*10,65kg*10 ciąg:70kg*12,80kg*10,90kg*8,120*1(spory zapas [...]

Stano Fusion - ilość porcji 1 - pompa 5/10 - pobudzenie 3/10 - skupienie 4/10 - smak 4/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 4/10 Co do smaku to ogolnie mam jakiś odrzut do niego chyba po plutonium tak mi zostało , pobudzenie minimalne i troche czasu na silowni odbijało mi sie tym (brane 30min przed treningiem) , pompa nawet byla [...]

[...] 3* utrzymanie rownowagi stojac na kolanach na swiss ball 3* unoszenie jednej nogi siedzac na swiss ball z przytrzymaniem (na noge) rozciaganie na lapie wyszla zylka %-) pompa w rekachtaka, ze az mi pachy zaczely przeszkadzac, cala sobote zakwas w klacie i lapach i pompa neizla %-) Miska [...]

[...] do brody 4s x 10p 4. Wymachy bokiem, hantle 4s x 12-20p 5. Dipsy na maszynie do 130kg x 8-10p 6. Prostowanie ramion, linki 3s x 15p + łydy koment do treningu lajtowa pompa %-) micha kcal - 4180 B - 311 w tym 253 zwierzaka T - 191 W - 303 Jeśli chodzi o wcześniejsze dni to w środę był trening nóg. Zrobiłem solidnie 3ćw na czwórki i 2ćw na [...]

13.11 V tydz. FBW B 1. Unoszenie sztangielki w przód oburącz 4x10 2. Podciąganie na drążku szeroko 4xMAX 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 5x15 4. a) Młotki na modlitewniku b) Francuz łamaną do czoła leżąc c) Wyciskanie wąsko 4x10+10+15 + 30min cardio Dziś już normalnie wróciłem do treningu FBW :-) Nie powiem bo dosyć mocno odczuwam wczorajsze [...]

[...] ramion ze sznurem 2x12 + po treningu 30min cardio Dziś mega-mega-mega zayebisty trening :-D Nosiło mnie jak skur***yn to poleciałem trochę tych ćwiczeń %-) Czucie, pompa, nabicie... było wszystko :-) Na dodatek bark już boli tylko minimalnie a raczej kuje... podczas ćwiczeń wgl go nie czułem :-) Dziwne bo najbardziej daje się we znaki [...]

[...] / 10x35 / 10x40 / 10x45kg 5. Młotki na modlitewniku 3x10 6. Uginanie na wyciągu z dołu jednorącz 3x10-20 +10min HIIT 60/60 +10min cardio Co do treningu to krótko i na temat: pompa jak huy %-) :-D Podbije węgle jutro lub pojutrze ale tylko w posiłku potreningowym :-) Bo w ciągu dnia to 75g ryżu to już jest max dla mnie... zjem więcej to już jestem [...]

no dobra , to ja skrobne coś od siebie .zapodałem podwójną porcje(20g) bo coś czułem że bedzie kupa przy normalnej dawce :) koncentracja - 6/10 pompa - 7/10 siła - 5/10 pobudzenie - 2/10 (ziewałem na treningu ) dobrze ,że nie zapodałem zwykłej dawki bo bym pewnie usnął przy podciąganiu na drążku generalnie jedyne co było odczuwalne to nawet [...]

[...] 2min Całkowity czas treningu: 58:44 (mm:ss) bez doliczania rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1. Plecy czułem po skończeniu wszystkich serii, a łapy na bieżąco -> pompa -> szybkie ruszanie rękami jak to robią Ludzie Gór(wspinacze) -> schodzi pompa i jazda po odp. czasie odpoczynku 2. Dodałem, żeby powoli ten element dopełniać w [...]

Infinity labs - Juggernaut HP Trening klatki i tricepsa - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 6,5 g - pompa 10/10 - pobudzenie 10/10 - ogólne odczucia 8/10 Porcje wzialem 50 min przed treningiem i 30 min po posilku przedtreningowym Pobudzenie bardzo dobre Na treningu z paczatku jedynie co czulem to pompe ale pozniej sie rozkrecil Od polowy treningu [...]

Własnie tak i powiem ci że jeszcze godzine po treningu czuje się jakiś nadpobudliwy :D Na treningu pompa ostra motywacja do treningu ogromna energia tez naprawde zestaw godny polecenia moim zdaniem. A tam maszyna do zabijania to dopiero bedzie po teście :D Bo w zasadzie to moj pierwszy konkretny kontakt z kreatyną gdyż 1 mój cykl kreatynowy [...]

[...] x3 wioslo hantlem jednoracz 12 x4 wioslo polsztanga 12x4 wioslo hammer od dolu 12x4 sciaganie drazka z gory 15x3 Kaptur: hammer rama 20x4 hantle 20x4 Trening mysle udany, pompa porzadna, sily poki co zbytnio nie ma ale to pierwszy tydzien takze powinno sie poprawic, samopoczucie dalej kiepskie, apteke odwiedzilem, cos na przeziebienie mam [...]

[...] malo tluszczu hehe normalnie bym sie cieszyl %-) Dzisiaj: 5jajek 4xserca+kalafior+tluszcz dodatkowo wlecialy 2 cwiartki z kurczaka %-) 5 jajek Trening: bic + tric + brzuch pompa straszna %-) zyly wszedzie %-) waga zleciala cos w dol, wody mniej to giry znow pochlastane strasznie %-) 25 minut bieznia po treningu poki co czuje sie bardzo dobrze [...]

[...] ostatnie powt tylko brzydko WL na styk Drazek ciezko, do tego znowu zapomnialem o 2 seriach %-) Przypomnialem sobie o tym po 1 dropie na biceps i juz mocy nie było Uginanie pompa mega Plank ok Obwody - kondycja zerowa Pomierzylem sie dziś i poważyłem + 2kg i 2cm w pasie na plus przez tydzien jedzenia i picia pod korek hehe, no trudno, zleci [...]

Właśnie wróciłem z treningu. Byłbym szybciej tylko ulewa mała przeszła przez Wrocław No dobra co by nie przedłużać: Biceps: 1. sztanga łamana stojąc 15 32.5kg, 15 42.5kg, 12 52.5kg 2. maszyna na biceps 3x 15 35kg,35kg,40kg 3. młotki 3x 15 18kg Triceps: 1. francuskie wyciskanie lezac sztanga łamana 4x 10 37.5kg/8 52kg/8 57.5kg/6 57.5kg 2. linki [...]

[...] ;) Na razie tylko jeden ale może kiedyś się skuszę . Smak: miałem lemon strasznie kwaśny wręcz gorzki ale da się wypić Działanie: Nie zawiodłem się , pobudzenie ekstra, pompa super, skupienie także . Ale strasznie dużo wrzucili tam beta alaniny , swędzenie , kucie ogromne. Także przy każdym treningu może być to męczące. Chętnie kupiłbym go [...]

[...] owsianych + kefir Przed snem -> 320g Twarogu pół tłusty + 30g oliwy z oliwek. Wrażenia z treningu Trening dziś udany i to nawet bardzo:) Nabity węglami jestem więc pompa jest bardzo dobra, dzisiaj ciężary były dość spore na płaską :) Pasuje mi to, gdy zrobiłem 1 cw na tricka miałem już taką pompę :) Że no poprostu myślałem, że go mi [...]

Rush porcja 8g (8,41 g według wagi) Rozpuszczalnosc 9/10 Smak 8+/10 -Dobry , taki pomarańczowy Vibovit Pobudzenie 5/10 - bez szału, jak po dobrej kawie Pompa 7/10 - pompka fajna, jak dobijałem klatke na bramie to myślałem że cycki pękną Ogolne 6+/10 - Głównie za smak, bo przyjemny nie zbyt intensywny można by pić na dłuższą metę. Rozpuszczalność [...]

[...] RAMPA 8 40/47.5/55/60 3a. Krzyżowanie jednorącz High-to-Low na wyciągu RAMPA 12 7.5/10/12.5/15 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 20/25/30/35 masakra jakaś:D ciężary śmieszne, pompa niesamowita, czucie mięśni jak nigdy:) superserie mnie sponiewierały, chyba najcięższy trening jaki dotychczas odbyłem, dzisiaj nogi:)

[...] supli i odżywek: sonic pump- mięśnie twardsze (nie diabelnie ale czuć, że lepiej jak było przedtem . Być może przy dłuższym stosowaniu będzie lepszy efekt - zobaczymy) pompa faktycznie utrzymuje się dłużej i czuć, że jest troszkę mocniejsza niż po samym nano. Polecam aczkolwiek nie namawiam bo jak na tylko dodatek do stacka azotowego jest [...]